うつ病は治らない病気ではありません。
治すことを諦めないでください
うつ病を克服して社会復帰している人はたくさんいます。

うつ病を克服するコツは、次のとおりです。

病院に行く

まずは病院に行って、適切な治療を受けることが重要です。
早期発見、早期治療が大切です。
うつ病かもしれないと感じたときは、早めに病院に行きましょう。

ゆっくり休む、のんびり過ごす

何も考えずにゆっくりと休むことも必要です。
可能な限り、生活のことも仕事のことも考えないようにして、のんびり過ごしてください。

薬をきちんと飲む

病院でうつ病と診断された場合、うつ病に効果がある薬(抗うつ薬)を処方されることが多いです。
副作用や依存症を恐れて、薬を飲まない人もいるようですが、症状を悪化させることにもなりかねません。
医師の指導を守り、きちんと飲みましょう。
もし副作用がひどい場合は医師に相談してください。

カウンセリングを受ける

カウンセラーに話を聞いてもらうことも、うつ病克服に有効です。

自分と向き合う、自分をほめる

今の自分と向き合うこと、自分をほめることも、非常に重要です。
自分がうつ病であることを自覚し、何か症状に進展があった場合は、自分をほめてください。

外へ出る

室内にずっといると、気分が落ち込んでしまいがちです。
無理のない程度に外出してみます。